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Travail de nuit : Goûter avant d’aller travailler
Dîner pendant une pause (environ 4h après le gôuter)
Pas de petit déjeuner avant de se coucher mais favoriser un brunch au réveil avec un déjeuner chrono précédé de la moitié du fromage normalement réservé au petit déjeuner.
Travail décalé : Le petit déjeuner est respecté en tant que tel, dans l’heure qui suit le levé
Le déjeuner et le goûter restent à leur place mais décalés d’autant par rapport au petit déjeuner.
Dans ce cadre, on peut privilégier un goûter dinatoire après le travail, soit goûter pendant une pause et dîner après le travail. |
